爪の乾燥対策どうしてる？続けられる＆すぐできる毎日のケア方法

爪が薄くてすぐ欠けてしまったり、二枚爪になったりする原因は乾燥によるものかもしれません。

原因と適切なケアを知って、美しい爪を保ちましょう。毎日続けられる簡単ケアグッズも。

爪が乾燥するとどうなる？

爪の主成分は、ケラチンというたんぱく質です。

たんぱく質不足で爪が脆くなるのはもちろん、爪の水分量も大きく影響しています。

爪の水分量は12~16%が通常とされているのですが、場合によっては5%台にまで減少することも…。

特に、以下のような爪の状態の方は要注意。
爪が乾燥して、弱っている合図かもしれません。

1.欠ける・割れる

乾燥した爪は柔軟性が失われて硬くなりがち。

爪自体の水分と油分のバランスが崩れると、爪の弾力性が失われ、硬くて脆い状態になってしまうのです。

ちょっとした衝撃でも爪が割れてしまうので、見た目だけでなく怪我にもつながり、日常生活にも支障をきたす恐れもあります。

2.二枚爪になる

二枚爪とは、爪の先の表面が薄くはがれてしまう状態のこと。

特に秋冬など乾燥する季節は特に起こりやすく、二枚爪になると、爪の先が薄くなり、さらに乾燥しやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。

3.白くなる・くすむ・線が入る

健康な爪は透明感があり、ピンク色をしていますが、乾燥が進むと爪が白くなったり、くすんだり、縦に線が入ることがあります。

見た目にも美しくない状態ですし、深刻になる前のケアが必要です。

爪の乾燥の原因とは？

冬場や乾燥する季節に限らず、普段の習慣によって知らず知らずのうちに爪を傷めているかも…。

原因を知って、正しい対処法で美しい爪を手に入れましょう。

洗剤や消毒液の使用

家庭用洗剤や消毒液には強力な化学物質が含まれており、これらが手や爪に触れると、必要な油分が奪われ、乾燥の原因に。

毎日洗剤や消毒液を使う場合は、特に注意が必要です。

また、頻繁に手を洗うことも、爪の乾燥を引き起こす原因となります。

紫外線のダメージ

「爪の乾燥」というと秋冬に注意が必要だと思われがちですが、夏場にも注意が必要。

夏場の強い紫外線は、肌だけでなく、爪にもダメージを与えてしまうんです。

長時間日光にさらされることで、爪の表面が乾燥して脆くなってしまうので、爪にも紫外線対策が欠かせません。

爪の先まで日焼け止めクリームを塗ったり、手袋を着用することも効果的です。

除光液の使用

中には日常的にネイルを使用する方もいらっしゃるのではないでしょうか。

除光液にはアルコールやアセトンなどの成分が含まれており、これらが爪の油分を奪い、乾燥を引き起こします。

特にアセトン入りの除光液は爪の乾燥を促進するため、使用頻度を減らしたり、アセトンフリーの製品を選ぶと良いでしょう。

加齢

年齢を重ねると、皮膚と同様に爪も水分を保持する力が低下し、乾燥しやすくなります。

加齢による乾燥は避けられない部分もありますが、適切なケアを行うことで、爪の健康を保つことができます。

加齢による爪の乾燥を防ぐためには、保湿ケアだけでなく、栄養バランスの良い食事や生活習慣の見直しも重要です。

栄養不足

爪の健康は栄養状態と密接に関係しています。 無理なダイエットや暴飲暴食などで栄養が偏ってはいませんか？

特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足すると、爪が乾燥しやすくなります。

バランスの良い食事を心がけ、必要な栄養素をしっかりと摂ることが重要です。

爪の乾燥を防ぐための対策

水仕事では手袋を使用する

家庭での水仕事や掃除の際には、できるだけ手袋を使用しましょう。

特に冬場や乾燥しやすい季節には気を付けたいですね。

また、手袋の内側に保湿クリームを塗っておくのもおすすめ。

一石二鳥のハンドパック効果で手の保湿ケアもできちゃいます（やりすぎると逆に爪や肌に負担がかかってしまうので、週1回程度がおすすめです）。

こまめに保湿する

そして、こまめな保湿。

特に手を洗う・水仕事などの後には、必ず保湿を行う習慣をつけましょう。

ハンドクリームでももちろんOKですし、爪用の保湿クリームや美容液を使用するのもおすすめです。

爪用のクリーム・美容液には、爪に必要な栄養素や保湿成分が含まれているので、特に乾燥が気になる部分には重点的に塗り込むとよいですよ。

手を洗ったらハンカチで拭く

手を洗った後は、しっかりハンカチ等で水気を拭うようにしましょう。

濡れた手をそのままにしていると、水と一緒に肌のうるおいも蒸発してしまいます。

また、ハンドドライヤーの使用も控えるようにしましょう。
強い温風が当たることで、乾燥を促進させてしまいます。

爪にも日焼け止めを塗る

水分はもちろんのこと、紫外線も大敵。

特に外出する際は、肌だけでなく、爪の先まで日焼け止めクリームなどを塗るようにしましょう。

たんぱく質やビタミン、水分を積極的に摂る

爪の健康を保つためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。

たんぱく質は爪の主成分であり、不足することなく摂取したいですね。

一般の人が１日で摂取するべきたんぱく質の量は、体重1kgあたり0.8gと言われています。 体重が50kgの人なら40gを目安に摂取しましょう。

また、ビタミンEやビオチン、鉄分などは、爪の健康を保つために欠かせない栄養素なので、積極的に摂取するとよいでしょう。

さらに、忘れがちなのが適度な水分摂取。

のどが渇く前に、こまめに水分補給をしてくださいね。

おすすめの爪ケアグッズ

特に爪のケアにお悩みの方は、爪ケアに特化したアイテムを使用するのがいちばんの近道。

ツメプロテインで簡単ケア

なかでも、爪ケアに特化した“爪専用プロテイン”がおすすめ。

スクワランやアルガニスピサノ精油という保湿成分はもちろんのこと、爪の主成分であるケラチンも配合。

弱った爪を守りながら健康的な美しい爪に導きます。

さらに嬉しいのが、簡単・安全であること。

石油系界面活性剤や着色料などを使用せず、お子様の爪にも安心してご使用いただけます。

ネイル中の方もお使いいただけますよ。

爪ケアにおいて大切なのが、継続して行うこと。

ツメプロテインは、マニキュア型ではなく筆ペンタイプなので、いつでもどこでもササッと爪に塗れて出先でもケアしやすいのが嬉しいですね。

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